Apmēram 60% cilvēka ķermeņa sastāv no ūdens. Tas norāda uz to, ka ūdens mums ir ļoti nepieciešams. Taču ikdienā bieži […]

Izlasot šo rakstu uzzināsi, kas ir olbaltumvielas un kāpēc tās ir tik nozīmīgas uzturā, ka tiek dēvētas par mūsu organisma

Ogļhidrāti ir mūsu galvenais enerģijas ieguves avots un ir neatņemama uztura sastāvdaļa. Bez ogļhidrātiem nav iespējama normāla tauku un olbaltumu

Kas ir tauki? Tauki ir viena no trijām galvenajām uzturvielām. Tauki ir daudz koncentrētāks enerģijas avots par ogļhidrātiem vai olbaltumvielām

Vielmaiņa ir sarežģīts bioķīmisks process, kas bez apstājas notiek cilvēka ķermenī, ļaujot veidot jaunus audus, izvadīt toksīnus un pārvērst uzņemtās

Vitamīni nepieciešami visu orgānu un sistēmu normālai funkcionēšanai, organisma augšanai un attīstībai, redzes un asinsrades procesiem, kaulu kalcifikācijai un citām

Uzzini, kas ir pārtikas produktu glikēmiskais indeks un kāpēc ir svarīgi sekot tam līdzi veidojot ikdienas ēdienkarti! Kas ir glikēmiskais

Galveno uzturvielu tabula. Olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, kalorijas dažādos pārtikas produktos uz 100 gramiem: